potřebuji poradit, momentálně řeším s rehab. lékařem zdravotní problémy s krční páteří a skoliózou. Cvičím cviky doma, věnuji se běhu v přírodě a protože chci zlepšit stav páteře, zad a celkově držení těla zaujal mě SM systém cvičení. Je možné cvičit i bez absolvování kurzů jen na základě knihy a CD?
Nevím zda absolvování kurzů myslíte jednodenní a dvoudenní kurzy nebo hodinové cvičení ve skupině. Pokusím se odpovědět na obojí. Pokud chcete pravidelně cvičit na základě knihy a CD a pokud jsou pro vás limitní penízky, doporučuji Vám se na cviky podívat a naučit se, jak přibližně se cvičí. Pak se domluvit na individuální lekci(500-1000Kč/h), kde Vás zkušený SM terapeut opraví. Pokud Vás nelimitují penízky, tak doporučuji přijít 2-3x k terapeutovi na individuální lekci a k tomu začít doma cvičit, vyvarujete se špatným pohybovým návykům. A ještš k tomu i doporučuji chodit do skupinového cvičení SM Systému, neboť zde na Vás dohlédne cvičitel a může závažnější chybu opravit. Nedoporučují cvičit dlouho bez korekce cviků sama doma, dle mého názoru. Měl jsem staršího klienta, co si koupil set a cvičil s ním doma několik měsíců a přišel pak do skupinky. Cvičil s elastickým lanem jako by byl v posilovně a bylo těžké ho odnaučit jeho chybám. Jednodenní a dvoudenní kurzy mají výhodu, že zde
Odpovídal: Ing. Roman Nesvadba
